6+ Teknik Melempar/Mengoper Bola Basket beserta Gambarnya

Teknik melempar/mengoper bola basket beserta gambarnya - Menurut John Oliver (2007:35) umpan yang tepat adalah salah satu kunci keberhasilan serangan sebuah tim dan sebuah unsur penentu tembakan-tembakan yang berpeluang besar mencetak angka.

Ketepatan umpan yang hebat tidak boleh diremehkan, ini bisa memotivasi rekan-rekan tim, menghibur penonton, dan menghasilkan pemain yang tidak individualis. Maka oleh karena itu diperlukan teknik mengoper bola basket dengan baik dan benar.

Seorang pengumpan yang terampil mampu melihat seluruh lapangan, mengantisipasi perkembangan dalam pertandingan yang penuh serangan, dan memberikan bola kepada rekan tim pada saat yang tepat. Hal-hal tersebut dapat terlaksana dengan benar apabila melakukan teknik melempar bola basket dengan benar.

Operan dapat dilakukan dengan cepat dan keras, yang penting bola dapat dikuasai oleh teman yang menerimanya agar pemainan dapat berjalan baik dalam hal penyerangan maupun pertahanan.

Untuk dapat melakukan operan dengan baik dalam berbagai situasi, pemain harus menguasai macam-macam teknik melempar bola basket dengan baik.

Menurut Nuril Ahmadi (2007:13-15) teknik dasar mengoper (passing) dalam bola basket adalah sebagai berikut:

1. Lemparan tolakan dada dengan kedua tangan (chess pass)
2. Lemparan pantulan (bounce pass)
3. Lemparan di atas kepala dengan kedua tangan (overhead pass)
4. Lemparan samping dengan satu tangan (the side arm pass)
5. Lemparan kaitan (the hook pass)
6. Lemparan ayunan bawah dengan dua tangan (the baseball pass)

Baca juga: Materi Bola Basket Lengkap dengan Gambarnya

Teknik Mengoper Bola Basket beserta Gambarnya 

1. Teknik Mengoper bola basket setinggi dada (Chest pass)

Teknik mengoper bola basket jarak dekat adalah teknik chest pass. Perbasi (1999, hlm 52) menyatakan bahwa "chest pass merupakan operan yang sering digunakan dalam permainan".

Operan ini digunakan untuk jarak pendek dengan jarak 5 sampai 7 meter. Dengan operan ini akan menghasilkan kecepaan, ketepatan, dan kecermatan di dalam mengoper bola.

Teknik ini membutuhkan otot lengan yang kuat karena cepat laju bola tergantung pada kekuatan otot lengan, cara melakukan teknik melempar bola setinggi dada haruslah benar agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Menurut Imam Sadikun (1992:81) teknik overhead pass bola basket sebagai berikut:

• Posisi bola berada di atas kepala dengan dipegang dua tangan dan cenderung agak di belakang kepala.
• Bola dilempar dengan lecutan pergelangan tangan arahnya agak menyerong ke bawah disertai dengan meluruskan lengan.
• Lepaskan bola dari tangan juga menggunakan jentikan jari tangan.
• Posisi kaki berdiri tegak, tetapi tidak kaku. Bila berhadapan dengan lawan, untuk mengamankan bola dapat dilakukan dengan meninggikan badan, yaitu dengan mengangkat tumit.

Wissel (2000, hlm. 76) mengemukakan beberapa cara atau langkah dalam melakukan teknik dasar chest pass dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut.

• Kedua tangan memegang bola.
• Kedua tangan di depan dada dengan ujung jari kedua tangan, yaitu ibu jari, menghadap ke arah bawah dan semua jari sisanya menyebar ke berbagai arah sisi bola.
• Siku dekat dengan tubuh (ditekuk).
• Lutut ditekuk berat badan diantara dua kaki.
• Badan condong ke depan posisi santai/tidak tegang agar seimbang.
• Posisi mata ke dada yang akan kita oper.
• Arah lemparan diperkirakan diperkirakan agar tepat dari dada yang akan kita oper.
• Sambil melempar, kaki kanan ke depan. Hal ini agar operan memiliki kekuatan.
• Oper dengan cepat dari dada ke dada dengan sentakan pergelangan tangan.

Berikut ini gambar bagaimana cara melakukan teknik chest pass:

Berdasarkan pemaparan di atas, penulis dapat menarik kesimpulan bahwa cara melakukan gerakan operan chest pass dapat dilakukan dengan beberapa langkah, yaitu

• kedua tangan memegang bola di depan dada,
• posisi kaki harus dalam keadaan siap atau kuda-uda (triple threat),
• lepaskan bola melalui sebuah lemparan yang diikuti langkah kaki ke arah penerima bola.

2. Teknik Mengoper bola basket dari atas kepala (Overhead pass)

Jelaskan cara melakukan teknik mengoper bola basket di atas kepala? Overhead pass merupakan cara passing bola basket dari atas kepala. Teknik overhead pass ini adalah teknik mengoper bola basket jarak jauh.

Operan ini dilakukan dari atas kepala, keuntungan pemain yang memiliki tubuh lebih tinggi daripada lawannya yang memanfaatkan teknik overhead pass ini bertujuan untuk mengoperkan bola kepada kawan dengan arah bola melampaui daya raih lawan. Modal dari teknik overhead pass ini adalah postur tubuh yang tinggi.

Berikut adalah cara melakukan overhead pass menurut Nuril Ahmadi (2007:14).

• Posisi bola berada di atas dahi dengan tangan siku agak ditekuk.
• Bola dilempar dengan lekukan pergelangan tangan dengan arah bola agak ke bawah disertai dengan meluruskan tangan.
• Posisi kaki berdiri tegak tetapi tidak kaku.

Berikut ini gambar tentang teknik overhead pass:

3. Teknik Mengoper bola basket pantulan (Bounce pass)

Teknik mengoper bola basket dengan cara dipantulkan ke lantai adalah teknik bounce pass.

Operan ini digunakan untuk menerobos lawan dengan cara bola dipantul ke samping kiri dan kanan lawan. Operan ini hampir sama dengan chest pass hanya saja operan ini dipantulkan terlebih dahulu.

Teknik bounce pass ini digunakan ketika ada pemain lawan dan tidak ada ruang untuk memberikan bola kepada kawan, alternatifnya menggunakan teknik bounce pass dengan memantulkan bola terlebih dahulu.

Berikut cara melakukan teknik bounce pass menurut Nuril Ahmadi (2007:15):
Pelaksanaan hampir sama dengan chest pass.

• Bola dilepas atau didorong dengan tolakkan dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan.
• Bila berhadapan dengan lawan bola diarahkan ke samping bawah lawan kanan ataupun kiri.

Berikut ini gambar tentang teknik bounce pass:

4. Teknik Mengoper bola basket dari samping dengan satu tangan (the side arm pass)

Operan samping merupakan cara mengoperkan bola dari samping dengan menggunakan satu tangan.

Akan tetapi sebelum melempar, bola tetap dipegang dengan dua tangan. Cara melakukannya sebagai berikut.

• Bola dipegang dengan satu tangan dan posisi bola berada di belakang kepala, yaitu kira-kira setinggi telinga ke arah luar.
• Kaki yang berlawanan dengan tangan yang digunakan untuk melempar terletak di depan dan mengarah kepada penerima bola dengan sikap rileks.
• Badan dicondongkan ke belakang sewaktu mengambil awalan. Tangan yang tidak digunakan untuk melempar agak direntangkan untuk menjaga keseimbangan.
• Tangan yang digunakan untuk melempar diayunkan ke depan dengan lecutan pergelangan tangan.
• Bola diarahkan setinggi dada penerima.

Berikut ini ilustrasi operan dari samping dengan satu tangan:

Baca juga: Sejarah Singkat Bola Basket Dunia dan Indonesia

Teknik Melempar Bola Basket dan Gambarnya

5. Teknik melempar bola basket lengkung samping/Kaitan (the hook pass)

Lemparan lengkung samping (kaitan) adalah senjata yang ampuh untuk pemain berpostur pendek dalam mengoperkan bola melewati di atas pemain lawan yang jauh lebih tinggi.

Cara melakukan teknik melempar bola basket kaitan adalah sebagai berikut.

• Posisi berdiri sama dengan lemparan dada. Perbedaannya pada lemparan dari depan dada sasaran berada di depannya, sedangkan pada lemparan kaitan sasaran berada di samping yang berlawanan dengan bola. Bila bola berada di samping kanan, maka penerima berada di samping kiri.
• Bola dipegang dengan tangan kanan yang rileks (lentur) ke bawah. Mulai dari jari kelingking sampai dengan ibu jari dan hampir seluruh telapak tangan ikut aktif memegang bola.
• Letak kaki kiri lebih ke depan dari posisi kaki kanan dan berdiri dalam jarak yang paling rileks serta menjaga keseimbangan.
• Sewaktu bola masih berada di bawah, tangan kiri membantu secukupnya agar bola tidak jatuh dan mengantarkannya sesaat sebelum bola meninggalkan tangan kanan.
• Ayunkan lengan yang memegang bola dengan rileks lurus dari samping kanan agak ke belakang, ke atas kiri poros bahu kanan. Setelah bola hampir sampai di atas sisi kanan kepala, lengan agak ditekuk dan digerakkan ke arah kiri (paralel dengan bahu kiri). Pada saat itu juga, pergelangan tangan dan jari dilekukkan, sehingga mengakibatkan bola meninggalkan tangan menuju ke samping badan.

6. Teknik melempar bola basket bawah dengan dua tangan (the baseball pass)

Lemparan ini sangat baik dilakukan untuk operan jarak dekat, terutama bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.

Cara melakukan teknik melempar bola basket bawah dengan dua tangan adalah sebagai berikut.

• Bola dipegang dengan telapak tangan memenuhi bagian kedua samping bola, jari dipisahkan dan lentuk, serta ibu jari menghadap ke bawah agak ke dalam.
• Bola ditarik sedikit ke samping pinggang kiri bila kaki kanan berada di depan dan ke samping pinggang kanan bila kaki kiri berada di depan.
• Kaki yang berlawanan dengan letak bola diletakkan di depan dan digunakan untuk menutup lawan agar tidak mudah merebut bola.
• Operan dilakukan dengan ayunan kedua lengan bawah.
• Bola terlepas setinggi antara pinggang dan sekat rongga dada. 

Itulah tadi beberapa teknik mengoper bola basket dan gambarnya yang diulas oleh Materiolahraga.com. Untuk mengetahui teknik dasar bola basket lainnya, silahkan baca artikel berikut.

Baca juga: Teknik Dasar Permainan Bola Basket 

Demikianlah artikel tentang teknik melempar/mengoper bola basket yang benar beserta gambarnya lengkap. Semoga bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.