7+ Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola dan Gambarnya

Pada permainan sepakbola teknik menghentikan bola sangatlah penting, ketika ada teman mengoper bola maka bola yang dioper harus dapat dihentikan dengan benar agar tidak direbut oleh lawan.

Teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola disebut juga teknik mengontrol bola, pengertian mengontrol bola yaitu suatu upaya untuk menghentikan bola sebelum bola di hentikan dengan kaki. Saat mengontrol bola yang datang seorang pemain harus dalam posisi siap dengan pengamanan yang tepat agar bola dapat di kuasai dengan sepenuhnya tanpa dicuri oleh lawan.

Baca juga: Teknik Menyundul Bola dalam Sepak Bola

Menurut Arma Abdoellah, (1981 : 423) "Dalam menerima bola ada dua macam, ialah bola yang langsung dihentikan (stopping) dan menerima dalam arti menguasai bola (controlling) dalam hal ini tidak langsung dihentikan tetapi terus dimainkan dibawa bergerak atau dioper ke teman."

Definisi menghentikan bola menurut Sardjono, (1982 : 50) "Menerima atau mengontrol bola dapat diartikan sebagai seni menangkap bola dengan kaki atau menguasai gerakan bola, atau dengan kata lain membawa bola ke dalam penguasaan sepenuhnya."

Sedangkan menurut Sucipto, dkk (2000 : 22) tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk melakukan passing.

Dilihat dari perkenaan badan pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola adalah:

1. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.
2. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar.
3. Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki. 
4. Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki.
5. Teknik menghentikan bola dengan dada.
6. Teknik menghentikan bola dengan paha.
7. Teknik menghentikan bola dengan perut.

Baca juga: Teknik Menendang Bola dalam Sepak Bola

Macam-Macam Teknik Dasar Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

Teknik dasar menghentikan bola (stopping), merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunannya bersamaan dengan teknik menendang bola sehingga teknik ini juga sangat penting dikuasai oleh setiap pemain, apabila tidak bisa menguasai teknik menghentikan bola dengan baik maka pemain tidak akan bisa bermain secara profesional.

Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola yaitu untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan dan memudahkan untuk melakukan passing ke teman.

Cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola itu bermacam-macam ada: menghentikan bola dengan kaki, paha, dada, dan perut. Bagian kaki terbagi lagi menjadi menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, dan telapak kaki.

Menurut Subardi dan Andri Setyawam (2007 : 29), pengontrolan bola dapat dibagi menjadi 3 kategori:

1. Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian dalam.
2. Teknik mengontrol bola dengan dada.
3. Teknik mengontrol bola dengan paha.

Dari uraian di atas, maka dapat disimpulkan bahwa menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain agar dapat melakukan pengontrolan bola dengan baik, selain teknik menggiring bola dalam sepak bola.

1. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Cara menghentikan bola dengan kaki bagian dalam pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola yang datang menggelinding, bola pantul ke tanah, dan bola di udara sampai setinggi paha.

Menurut Muhammad Muhyi Faruq, (2008 : 062) cara melakukan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

• Posisi badan berdiri tegak dalam keseimbangan badan yang baik.
• Kedua tangan berada disamping badan dalam keadaan normal.
• Pandangan melihat pada bola yang bergulir atau datang apakah bola bergulir di atas rumput lapangan atau berada di udara.
• Bila bola datang dengan posisi melambung maka segera untuk berlari mengejar bola tersebut agar bisa terjangkau dan bisa dihentikan.
• Bila bola sudah datang mendekat maka segera lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki sehingga bola tepat mengenai kaki agar bola bisa berhenti dan dapat dikuasai dengan baik.
• Pada saat memberhentikan bola kaki penumpu badan berada di sebelah depan, sedangkan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola berada agak ke belakang diikuti menekukkan lutut kaki disesuaikan posisi bola yang akan dihentikan.
• Kaki sedikit diputar keluar sehingga bola bisa dihentikan dengan menggunakan kaki bagian dalam.

2. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Cara menghentikan bola dengan kaki bagian luar pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola yang datangnya menggelinding, bola pantul ke tanah, dan bola di udara sampai setinggi paha.

Menurut Muhammad Muhyi Faruq, (2008 : 064) cara melakukan menghentikan bola dengan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:

• Posisi badan berdiri tegak dalam keseimbangan yang sangat baik.
• Kedua tangan berada di samping badan dalam keadaan normal.
• Posisi badan harus siap dan pandangan mata fokus pada gerakan bola yang datang.
• Pada saat bola datang maka pemain harus segera mengangkat kaki yang digunakan untuk menghentikan bola dan disesuaikan dengan posisi bola.
• Untuk menyesuaikan dengan posisi bola maka lutut kaki harus ditekuk sehingga bagian luar kaki bisa tept perkenaannya dengan bola.
• Kaki penumpu badan berada agak di depan dan tetap membantu menjaga keseimbangan dengan baik.
• Lakukan gerakan memiringkan badan sehingga kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk menghentikan bola.

3. Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki

Cara menghentikan bola dengan punggung kaki pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola pantul dari tanah.

Menurut Sucipto, dkk (2000 : 24) analisis menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

• Posisi badan menghadap datangnya bola.
• Kaki tumpu berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki penghenti diangkat sedikit dan dijulurkan ke depan menjemput datangnya bola.
• Bola menyentuh kaki persis di punggung kaki.
• Pada saat kaki menyentuh bola, kaki penghenti mengikuti arah bola sampai berada di bawah badan/terkuasai.
• Posisi lengan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

4. Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki

Cara menghentikan bola dengan telapak kaki pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola pantul dari tanah.

Menurut Sucipto, dkk (2000 : 25) analisis menghentikan bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut:

• Posisi badan lurus dengan arah datangnya bola.
• Kaki tumpu berada di samping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki penghenti diangkat sedikit dengan telapak kaki dijulurkan menghadap ke sasaran.
• Pada saat bola masuk ke kaki, ujung kaki diturunkan sehingga bola berhenti di depan badan.
• Kedua lengan dibuka disamping badan menjaga keseimbangan.

Baca juga: Teknik Merebut Bola dalam Sepak Bola

5. Teknik menghentikan bola dengan paha

Cara menghentikan bola dengan paha pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola di udara sampai setinggi paha.

Menurut Sucipto, dkk (2000 : 26) analisis menghentikan bola dengan paha adalah sebagai beriku:

• Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.
• Kaki tumpu berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk.
• Paha diangkat tegak lurus dengan badan dan lutut ditekuk tegak lurus dengan paha.
• Pada saat bola mengenai paha, paha direndahkan mengikuti arah bola.
• Bola mengenai paha tepat pada tengah-tengah paha antara lutut dan pangkal paha.
• Pandangan mengikuti arah bola sampai bola berhenti di depan badan dan kedua lengan dibuka disamping badan menjaga keseimbangan.

6. Teknik menghentikan bola dengan dada

Cara menghentikan bola dengan dada pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola di udara sampai setinggi dada.

Menurut Sucipto, dkk (2000 : 27) analisis menghentikan bola dengan dada adalah sebagai berikut:

• Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.
• Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan kedua lutut ditekuk.
• Dada dibusungkan ke depan menghadap ke arah datangnya bola.
• Pada saat bola mengenai dada, badan dilentingkan mengikuti arah bola.
• Perkenaan bola pada dada tepat pada tengah-tengah dada.
• Pandangan mengikuti bola sampai bola berhenti di depan badan.
• Kedua lengan dibuka disamping bada menjaga keseimbangan.

7. Teknik menghentikan bola dengan perut

Cara menghentikan bola dengan perut dapat dihentikan dengan dua macam, yakni: bola langsung kita stop dengan menggunakan perut atau bola menyentuh tanah terlebih dahulu.

Berikut cara melakukan menghentikan bola dengan perut adalah sebagai berikut:

• Amati arah datangnya bola.
• Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola.
• Pada saat bola mengenai perut, tahan nafas dan diikuti arah gerakan bola (perut ditarik ke belakang).
• Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.
• Tangan disamping badan, digunakan untuk keseimbangan badan.
• Kedua lutut agak ditekuk, dan kedua kak idigunakan sebagai kaki tumpu.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola beserta Gambarnya

Itulah beberapa teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola beserta gambarnya. Semoga apa yang kami bagikan bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.