Hallo adik-adik semua, bagaimana kabarnya? Kakak harap kalian semua sehat-sehat selalu ya.
Pada kesempatan kali ini kakak ingin membagikan kumpulan soal tentang tolak peluru pilihan ganda dan essay beserta jawabannya untuk semua kelas mulai dari kelas 7, 8, 9, 10, 11, dan 12.
Maka dengan itu, kakak memberi judul artikel ini dengan nama soal dan jawaban materi tolak peluru.
Baca juga: Pengertian, Sejarah, Gaya Tolak Peluru
Contoh Soal PJOK Tolak Peluru
Ada sekitar 50 + 10 butir soal (PG/Pilihan Ganda/Pilgan/Essay/Essai) penjaskes tentang materi tolak peluru dan kunci jawabannya yang bisa adik-adik jadikan referensi dalam menghadapi ujian dari guru.
PETUNJUK UMUM
- Tulis namamu di sudut kanan atas.
- Bacalah setiap soal dengan teliti.
- Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
- Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, dan D!
II. Soal Pilihan Ganda Tolak Peluru
A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar!
1. Sikap posisi awal tubuh pada tolak peluru gaya O'Brien adalah ...
A. menghadap arah lemparan
B. membelakangi arah lemparan
C. menyamping arah lemparan
d. kedua kaki sejajar
2. Nomor lempar yang pelaksanannya menekankan dorongan lengan adalah ...
A. tolak peluru
B. lempar cakram
C. lempar lembing
D. lontar martil
3. Dalam tolak peluru gerakan dilakukan dengan cara ...
A. menolak dari pangkal lengan
B. menolak dengan meluruskan siku
C. menolak dengan meluruskan lutut
D. melempar peluru dari belakang kepala
4. Gaya O'Brien pada tolak peluru diperkenalkan oleh ...
A. Perry O'Brien
B. O'Brien Perry
C. Perry Biren
d. O'Brien
5. Gerakan untuk memberikan daya dorong pada sebuah benda untuk menghasilkan kecepatan pada benda tersebut dinamakan ...
A. Jalan
B. Lari
C. Lompat
D. Tolak
6. Peluru ditolakkan dengan meluruskan lengan ke atas ke arah tolakan dengan membentuk sudut ...
A. 30 derajat
B. 45 derajat
C. 60 derajat
D. 90 derajat
7. Pergantian kaki pada akhir gerakan tolak peluru disebut ...
A. exchange
B. reverse
C. landing
D. balancing
8. Tujuan sikap akhir dengan melakukan koordinasi gerakan kaki dan lengan adalah ...
A. melihat tempat jatuhnya peluru
B. menjaga keseimbangan tubuh
C. peregangan otot kaki dan lengan
D. pergantian posisi
9. Sudut yang dibentuk pada saat memutar badan dan mengayunkan cakram ke samping-depan-atas adalah ...
A. 30 derajat
B. 40 derajat
C. 60 derajat
D. 90 derajat
10. Gaya ortodoks pada tolak peluru dilakukan dengan cara .. arah tolakan
A. membelakangi
B. menyampingi
C. berhadap dengan
D. menjauhi
11. Permainan tolak peluru memerlukan sarana berupa ...
A. lapangan berbentuk segi empat
B. peluru dari besi, kuningan, atau logam
C. bak lompat berisi pasir
D. pemukul dari kayu
12. Pada saat lomba, petugas yang memutuskan bahwa hasil lemparan tolak peluru tersebut sah atau tidak adalah ...
A. juri 1
B. juri 2
C. juri 3
D. juri 1 dan 2
E. juri 1 dan 3
13. Untuk menentukan pemenang dalam suatu lomba ditetapkan oleh juri/wasit. Kemampuan juri harus meyakinkan dan menguasai peraturan perlombaan demi menunjang kelancaran jalannya perlombaan. Wasit atau juri dalam perlombaan tolak peluru berjumlah 3 orang. Setiap juri memiliki tugas dan wewenang yang berbeda-beda. Apakah tugas juri 3?
A. Mengawasi tangan dan kesalahan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya
B. Memanggil peserta dan mengukur hasilnya
C. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan
D. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru. Ia akan menancapkan bendera kecil tempat peluru tersebut jatuh
E. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada lingkaran lempar pada sisi papan penahan
14. Tolak peluru dengan awalan menyamping adalah gaya ...
A. Straddle
B. Ortodoks
C. O'Brien
D. Flop
15. Tolak peluru dengan awalan membelakangi adalah gaya ...
A. Flop
B. Straddle
C. O'Brien
D. Ortodoks
16. Di dalam perlombaan tolak peluru, yang bertugas mengawasi kesalahan kaki dan tangan yang terjadi pada saat masuk lingkaran adalah ...
A. Juri 1
B. Juri 2
C. Juri 1 dan 2
D. Juri 3
17. Yang bertugas memanggil peserta dan mengukur lemparan peserta dalam perlombaan tolak peluru adalah ...
A. Juri 3
B. Juri 1 dan 2
C. Juri 1
D. Juri 2
18. Yang bertugas memutuskan bahwa lemparan pada perlombaan tolak peluru sah atau tidak sah adalah ...
A. Juri 3
B. Juri 1 dan 2
C. Juri 2
D. Juri 1
19. Berat peluru yang digunakan untuk junior putri yaitu ...
A. 4 kg
B. 6 kg
C. 5 kg
D. 3 kg
20. Diameter lapangan tolak peluru yaitu ...
A. 2,135 m
B. 4,135 m
C. 5,135 m
D. 3,135 m
21. Sektor lemparan tolak peluru adalah ...
A. 15 derajat
B. 35 derajat
C. 40 derajat
D. 25 derajat
22. Berat peluru yang digunakan junior putra yaitu ...
A. 3 kg
B. 5 kg
C. 6 kg
D. 4 kg
23. Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga ...
A. senam
B. atletik
C. kebugaran
D. sepak bola
24. Olahraga tolak peluru berada di bawah naungan organisasi ...
a. PASI
b. PTMSI
c. PSSI
d. PPSI
25. Tolak peluru dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot ...
a. lengan
b. kaki
c. kepala
d. bahu
26. Tangan yang digunakan untuk melakukan tolakan pada tolak peluru ...
a. tangan kiri
b. tangan kanan
c. tangan terkuat
d. kedua tangan
27. Peluru pada olahraga tolak peluru terbuat dari ..
a. kayu
b. tembaga
c. besi
d. semen
28. Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat melakukan tolak peluru, kecuali ...
a. jari-jari agak renggang dan jari kelingking ditekuk berada di samping peluru
b. peganglah peluru menggunakan 3 jari tengah
c. kelingking di belakang peluru untuk menolak peluru, ibu jari menahan geseran ke samping
d. jari-jari agak rapat, ibu jari disamping, jari kelingking berada di samping belakang peluru
29. Berikut ini merupakan tahapan sikap akhir tolak peluru, kecuali ...
a. membuat gerakan lompatan untuk menukar kaki
b. kaki kiri ditarik ke belakang
c. kaki kanan mendarat di depan kaki kiri
d. menolakkan peluru
30. Tolak peluru termasuk olahraga nomor ...
A. lari
B. lempar
C. lompat
D. tendang
31. Berat peluru untuk senior putri adalah ...
A. 3 kg
B. 4 kg
C. 5 kg
D. 7,257 kg
32. Berat peluru untuk senior putra adalah ...
A. 3 kg
B. 4 kg
C. 5 kg
D. 7,257 kg
33. Diameter bagian dalam lingkaran tolak peluru adalah ...
A. 2,135 m
B. 2,345 m
C. 3,475 m
D. 2, 275 m
34. Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...
A. belakang kepala
B. belakang telinga
C. atas bahu kanan
D. dada
35. Berikut ini macam-macam alat yang digunakan untuk tolak peluru, kecuali ...
A. bendera kecil
B. tongkat pemukul
C. peluru
D. roll meter
36. Untuk penolak peluru, postur tubuh yang baik adalah ...
A. badan besar dan gemuk
B. badan besar dan pendek
C. badan tinggi dan pendek
D. badan tinggi dan besar
37. Jika arah tolakkan ke timur maka posisi badan menghadap ke arah ..
A. timur
B. selaatan
C. barat
D. utara
38. Saat peluru dilemparkan, posisi tangan ...
A. ditolak ke belakang
B. ditolak ke depan
C. lurus ke belakang
D. lurus ke samping
39. Tujuan permainan tolak peluru adalah ...
A. melempar peluru sejauh mungkin
B. melempar peluru ke lubang
C. melempar peluru dengan gaya indah
D. melempar bola kedalam ring
40. Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ...
A. menyamping
B. depan
C. orthodoks
D. membelakangi
41. Gaya O'Brien disebut juga gaya ...
A. depan
B. belakang
C. membelakangi
D. samping
42. Cara memegang peluru yang benar adalah ...
A. peluru digenggam dengan semua jari
B. peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
C. peluru diletakkan di ujung jari
D. peluru ditelakkan pada punggung telapak tangan
43. Posisi badan di saat mau menolak peluru terbentuk sudut ...
A. 90 derajat
B. 180 derajat
C. 270 derajat
D. 360 derajat
44. Sudut siku saat menolak peluru adalah ...
A. 30 derajat
B. 60 derajat
C. 90 derajat
D. 120 derajat
45. Sudut lemparan tolak peluru kurang dari ...
A. 30 derajat
B. 35 derajat
C. 40 derajat
D. 45 derajat
46. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ...
A. menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
B. meningkatkan kekuatan
C. memperingan peluru
D. mempermudah menolak peluru
47. Jika pemain menyentuh balok sebelah atas maka pemain akan ...
A. dikurangi poin
B. diberi poin
C. mendapatkan kemenangan
D. didiskualifikasi
48. Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ...
A. kekuatan lengan
B. pernafasan
C. kekuatan kaki
D. keseimbangan
49. Saat ingin menolak peluru, sikap badan yang betul ialah ...
A. badan sedikit membungkuk
B. badan miring kesamping
C. bahu kanan diputar ke belakang
D. badan tegak lurus
50. Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untuk mendapatkan tolakan yang jauh ialah ...
A. joging
b. push up
c. sit up
d. melompat
Jawaban
1. B
2. A
3. D
4. A
5. D
6. C
7. A
8. B
9. B
10. B
11. B
12. B
13. D
14. B
15. C
16. A
17. C
18. C
19. D
20. A
21. C
22. B
23. B
24. A
25. A
26. C
27. C
28. B
29. D
30. B
31. B
32. D
33. A
34. C
35. B
36. D
37. C
38. B
39. A
40. C
41. C
42. B
43. B
44. C
45. D
46. A
47. D
48. A
49. C
50. B
III. Soal Essay Tolak Peluru
B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar!
1. Apakah yang dimaksud dengan tolak peluru?
Jawabannya:
Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga dari atletik dengan menolak bola yang terbuat dari besi atau semen sejauh – jauhnya menggunakan teknik yang benar serta memerlukan kekuatan tangan.
2. Apakah yang dimaksud dengan tolak peluru gaya O'Brien?
Jawabannya:
Tolak peluru gaya O'Brien adalah teknik menolakkan peluru dengan awalan membelakangi arah sasaran atau sektor pendaratan.
3. Jelaskan teknik melakukan awalan tolak peluru gaya O'Brien!
Jawabannya:
Pertama – pertama, lekatkan peluru di bagian leher kanan (apabila anda kidal, bisa anda taruh di bagian kiri leher), posisikan tubuh membelakangi arah dimana anda akan meluncurkan tolakan.
4. Jelaskan teknik melakukan sikap akhir tolak peluru gaya O'Brien!
Jawabannya:
Sikap terakhir yang harus dilakukan adalah saat melakukan tolakan, kaki kiri harus terangkat agar tolakan seimbang dan maksimal.
5. Jelaskan secara singkat tentang sejarah awal mula ditemukannya olahraga tolak peluru!
Jawabannya:
Sekitar tahun 1866, lomba saling adu kekuatan dengan melempar bola meriam tersebar di kalangan masyarakat di beberapa negara Eropa dan mulai diadakannya kompetisi kecil – kecilan. Tahun 1896, olahraga ini dimasukkan dalam olimpiade yang diadakan di Athena, Yunani.
6. Sebutkan ukuran peluru pada olahraga tolak peluru!
Jawabannya:
Peluru untuk putra berdiameter minimal 110 mm dan maksimal 130 mm. Untuk juniornya 5 kg dan untuk seniornya 7,257 kg.
Peluru untuk putri berdiameter minimal 95 mm dan maksimal 110 mm. Untuk juniornya 3 kg dan seniornya 4 kg.
7. Sebutkan teknik memegang peluru!
Jawabannya:
Berikut adalah teknik memegang peluru menurut situasi dan kondisi.
- Biasanya para atlet professional menggunakan teknik ini, posisi jari rapat dengan jari jempol berada di samping serta jari kelingking berada di samping belakang peluru.
- Berikut adalah teknik memegang peluru menurut situasi dan kondisi.
- Biasanya para atlet professional menggunakan teknik ini, posisi jari rapat dengan jari jempol berada di samping serta jari kelingking berada di samping belakang peluru.
- Kami rekomendasikan menggunakan teknik ini bagi anda yang memiliki tangan pendek dan jari - jari kecil, posisi jari – jari lebih direnggangkan dengan jari kelingking berada di belakang peluru dan jempol berada di samping peluru.
8. Sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada olahraga tolak peluru!
Jawabannya:
- saat awalan kaki ke luar lingkaran;
- setelah melakukan tolakan tangan menyentuh batas akhir tolakan;
- kaki menyentuh atau ke luar batas akhir tolakan;
- peluru jatuh di luar garis area tolakan.
9. Jelaskan perbedaan gaya depan dan gaya samping dalam olahraga tolak peluru!
Jawabannya:
Gaya depan, sebelum melakukan awalan sikap pemula posisi badan menghadap kearah sasaran. tapi gaya tersebut tidak efisien, sekarang sudah jarang sekali di pakai gaya tersebut. Gaya samping, sikap pemula berdiri miring dengan menggunakan tangan kanan.
10. Sebutkan ketentuan diskualifikasi atlet tolak peluru dalam pertandingan!
Jawabannya:
Berikut ini adalah hal-hal yang dapat membuat seorang atlet tolak peluru didiskualifikasi dari perlombaan.
- Melakukan tolakan, kemudian kaki menginjak batas akhir tolakan.
- Menyentuh balok batas sebelah atas.
- Menginjak garis lingkaran lapangan.
- Meletakkan peluru di bagian dada atau belakang kepala.
- Membiarkan peluru jatuh di bawah bahu sebelum melakukan tembakan peluru.
- Memegang ujung papan stop, bagian atas ring besi, dan atau melangkah keluar dari garis lingkaran.
- Keluar lingkaran sebelum peluru menyentuh tanah (area pendaratan).
- Dipanggil selama 3 (tiga) menit tapi belum melakukan tolakan.
- Gagal melakukan tolakan setelah 3 (tiga) kali kesempatan.
Baca contoh lainnya: Contoh Soal Pilihan Ganda Atletik dan Jawabannya
Itulah tadi beberapa pertanyaan tentang tolak peluru yang sulit.
Demikianlah soal hots tolak peluru essay dan pilihan ganda. Semoga bermanfaat bagi Anda. Apabila ada jawaban kami yang salah, silahkan beritahukan dengan berkomentar di bawah ini. Sekian dan terima kasih.
0 komentar