Apakah kamu sedang mencari contoh soal essay renang lengkap dan jawabannya? Jika iya, kamu sedang berada di blog yang tepat.
MateriOlahraga akan membagikan pertanyaan tentang olahraga renang. Diperuntukkan bagi siswa kelas 7, 8, 9, 10, 11 dan 12 yang tengah menghadapi ujian sekolah.
Kumpulan soal essay permainan renang ini meliputi soal essay renang gaya dada, renang gaya bebas, renang gaya punggung, renang gaya kupu-kupu dan lain sebagainya. Berikut ini pembahasannya.
PETUNJUK UMUM
- Tulis namamu di sudut kanan atas.
- Bacalah setiap soal dengan teliti.
- Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
- Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
Contoh Soal Renang Essay dan Kunci Jawabannya
Ada 50+ butir soal (essay/essai) pjok materi renang dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru.
Berikut adalah soal dan jawaban penjaskes tentang renang.
1. Gaya-gaya dalam pertandingan renang meliputi...
Jawaban: gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas
2. Urutan dalam renang gaya ganti perorangan dan estafet adalah...
Jawaban: gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas
3. ukuran kolam renang yang resmi untuk pertandingan adalah...
Jawaban: panjang 50 meter dan lebar 21 meter
4. Lebar jalur setiap lintasan dalam kolam renang adalah...
Jawaban: 2,5 meter
5. Sikap start dalam renang gaya punggung adalah...
Jawaban: menghadap dinding kolam
6. Manfaat renang bagi kesehatan badan adalah...
Jawaban: baik untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem pernapasan
7. Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam renang gaya bebas untuk putra adalah...
Jawaban: 50 meter, 100 meter, 200 meter, 400 meter, dan 1.500 meter
8. Kepanjangan dari CPR adalah...
Jawaban: cardio pulmonier resusitation
9. Untuk korban anak-anak, RJP dilakukan sebanyak...
Jawaban: 14-20 siklus
10. Cara mengambil napas dalam renang dengan menggunakan....
Jawaban: mulut
11. Jelaskan pengertian renang!
Jawaban: renang adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di dalam air dan merupakan cabang olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja, baik putra maupun putri
12. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!
Jawaban: cara melakukan renang gaya dada:
a. bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan
b. tangan kembali kebelakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
c. kedua kaki ditekukkan dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
d. kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik
e. waktu berbalik dan finis harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
13. Jelaskan cara melakukan renang gaya bebas!
Jawaban: cara melakukan renang gaya bebas sebagai berikut
a. gerakan dimulai dari pangkal dan berakhir dengan gerakan pergelangan kaki, dengan cara kaki kanan dan kiri bergerak bergantian ke atas dan ke bawah.
b. lengan digerakkan dengan dua gerakan, yaitu gerakan menekan dan gerakan kembali ke posisi semula.
c. kemudian lengan mendoorng air ke belakang dan ke atas menuju ke samping badan untuk mengadakan gerakan kembali ke posisi semula.,
d. siku dikeluarkan terlebih dahulu dari dalam air, sementara tangan masih berada di dalam air melakukan gerakan mendorong air ke belakang dan ke atas.
e. pernapasan dilakukan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kanan sehingga mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil udara.
14. Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!
Jawaban: macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang adalah pakaian renang, kaca mata renang, pelampung, papan seluncur, dan penutup kepala
15. Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang?
Jawaban: agar kita aman di air pada waktu berenang adalah perut sudah diisi (makan) minimal 1 jam sebelum latihan, pemanasan, latihan sesuai prosedur, didampingi instruktur atau teman yang mahir berenang.
16. Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
Jawaban: empat tahap
17. Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
Jawaban: mengapit
18. Renang gaya bebas pada awalnya gerakannya menyerupai cara berenang seekor binatang, oleh karena itu gaya ini disebut ….
Jawaban: gaya crawl
19. Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
Jawaban: Australia crawl
20. Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, yaitu ….
Jawaban: fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat
21. Renang gaya punggung sebenarnya gerakan-gerakannya hampir sama dengan renang ….
Jawaban: gaya bebas
22. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada tahun 1912, yaitu pada waktu diselenggarakan Olimpiade di ….
Jawaban: Stockholm
23. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih …. di bawah permukaan air.
Jawaban: 20 cm
24. Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
Jawaban: mendorong
25. Pengambilan napas pada renang gaya punggung sebaiknya dilakukan melalui ….
Jawaban: mulut dan hidung
26. Jelaskan cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada!
Jawaban:
a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di ari.
d. Lakukan luncuran ini sampai pada dinding depan.
e. Setelah sampai di dinding, berpeganglah pada dinding
27. Jelaskan cara melalukan start pada olahraga renang!
Jawaban: posisi badan saat berenang pada renang gaya punggung adalah posisi badan selalu telentang mendatar di permukaan air, kecuali bagian muka yang selalu di atas permukaan air.
28. Jelaskan perbedaan antara gerakan kaki pada renang gaya punggung dengan gerakan kaki pada renang gaya bebas!
Jawaban: perbedaan antara gerakan kaki pada renang gaya punggung dengan kaki pada renang gaya bebas adalah pada renang gaya punggung kaki menghadap ke atas, sedangkan pada renang gaya bebas kaki menghadap ke bawah
29. Jelaskan gerakan tangan pada renang gaya punggung saat melakukan gerakan mendorong!
Jawaban: dimulai setelah lengah atas menyentuh atau mendekati badan, kemudian dengan cepat lengan bawah mendorong sampai telapak tangan mendekati paha.
30. Jelaskan cara pengambilan napas pada renang gaya punggung!
Jawaban: sebaiknya dilakukan melalui mulut dan hidung
31. Kepanjangan dari PRSI adalah….
Jawaban: Persatuan Renang Seluruh Indonesia
32. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan…
Jawaban: gaya bebas
33. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah…
Jawaban: telungkup
34. Gerakan lengan selama di luar air disebut….
Jawaban: gerakan rekaven
35. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut…
Jawaban:
Gaya bebas
36. Renang termasuk dalam olahraga….
Jawaban: air
37. Posisi tubuh pada waktu melakukan renang gaya dada, yaitu….
Jawaban: streamline
38. Renang gaya dada diawali dengan gerakan….
Jawaban: meluncur
39. Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah....
Jawaban: gerakan kaki yang cenderung membentuk gerak kaki dolpin (whip kick)
40. Gaya dada disebut juga dengan gaya….
Jawaban: gaya katak
41. Sebutkan macam-macam gaya renang!
Jawaban:
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu
42. Sebutkan macam-macam teknik dasar dalam berenang!
Jawaban:
Teknik gerakan tangan, gerakan kaki, sikap tubuh, dan pengambilan napas.
43. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada!
Jawaban:
Cara melakukan gerakan kaki adalah sebagai berikut.
a. badan dalam posisi menelungkup
b. kedua belah tangan berpegangan pada bagian dinding
c. kepala terletak di atas permukaan air sedangkan bagian kaki diluruskan
d. kedua belah kaki diluruskan, dan ditarik kea rah samping
e. ketika posisi kedua kaki diluruskan, buatlah lecutan ketika kaki sedang ditutupkan.
f. usahakan pergelangan kaki tetap rileks
g. lakukan latihan tersebut secara berulang-ulang dengan kekuatan dan kecepatan maksimal sehingga akan terasa adanya tekanan ketika tubuh dalam posisi meluncur ke depan.
44. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada!
Jawaban:
Cara melakukan sebagai berikuta.
a. kedua kaki direkatkan terhadap dinding kolam.
b. upayakan kedua belah tangan dalam posisi lurus dan kepala terlihat dari atas permukaan air.
c. Tarikah kedua belah tangan dengan bersama-sama menuju arah dada bagian bawah, sembari kedua telapak tangan di gerakkan mengayuh dalam air.
45. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!
Jawaban:
Mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara sebagai berikut:
a. mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
b. mengambil napas hanya boleh memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan ataukiri saja.
c. gerakan mengambil napas dilakukan bersamaan tangan mendayung.
46. Jelaskan pengertian renang!
Jawaban:
Renang merupakan salah satu gerakan yang dilakukan di dalam air.
47. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!
Jawaban:
Cara melakukan renang gaya dada:
a. bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur kedepan bersamaan dengan majunya badan.
b. tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
c. kedua kaki ditekuk dan ditarik kea rah depan, hingga kedua kaki merapatdan lurus kembali
d. kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik
e. waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
48. Jelaskan cara melakukan renang gaya bebas!
Jawaban:
Cara melakukan renang gaya bebas:
a. posisi dada dan wajah menghadap kepermukaan air
b. tangan secara bergantian digerakan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh
c. kaki secara bergantian dicambukkan naik turun
d. bernapas dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dengan air, yaitu ketika tubuh dalam posisi miring, kepala berpaling ke samping atau menoleh ke kiri atau ke kanan.
49. Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!
Jawaban:
Pakaian renang, kaca mata renang dan lain-lain
50. Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang?
Jawaban: kebijaksanaan guru
51. Jelaskan cara agar tubuh dapat mengapung di dalam air!
Jawaban:
Mengambang terlentang dilakukan dengan cara tarik ke belakang sampai dengan telinga terendam dalam air. Regangkan kedua tangan bentuk siku-siku pergelangan tangan tetap lurus dan rileks. Mengambang tegak lurus secara vertikal paling lazim digunakan yaitu gerakan tubuh dengan posisi tubuh tegak lurus di bawah permukaan air dan kepala tetap di atas permukaan air sebatas dagu, sedangkan untuk gerakan tangan dan kaki digerakan untuk keseimbangan agar tubuh tetap melayang dipermukaan air.
52. Mengapa renang gaya dada disebut gaya katak?
Jawaban:
Karena gerakan pada renang gaya dada mirip dengan katak yang sedang melompat.
53. Sebutkan teknik dasar renang gaya dada!
Jawaban:
Teknik gerakan tangan, gerakan kaki, sikap tubuh, dan pengambilan napas.
54. Bagaimanakah cara melakukan gerakan posisi badan pada renang gaya bebas?
Jawaban:
Posisi tubuh pada waktu renang gaya bebas harus rata-rata air (streamline) mulai dari kaki hingga kepala.
55. Jelaskan gerakan tangan dalam renang gaya bebas!
Jawaban:
Gerakan tangan pada renang gaya bebas:
a. ambil napas. Telapak tangan menghadap ke atas
b. angkat siku, biarkan telapak tangan ikut bergerak juga
c. siku harus dalam keadaan ditekuk 90 derajat sewaktu telapak tangan bergerak melewati wajah
d. jangkauan tangan ke depan melewati udara di atas air
e. ujung jari harus menyentuh air lebih dahulu dari pada siku
f. putar wajah kea rah bawah, luruskan tubuh, meluncur, kedua tangan terjulur ke depan
g. kayuh, masuk ke posisi meluncur miring pada sisi tubuh yang sebelah, wajah tetap menghadap ke bawah dan tembusan napas.
h. lakukan gerakan yang sama dengan tangan satunya
Baca juga: Contoh Soal Pilihan Ganda Renang dan Jawabannya
Itulah tadi beberapa pertanyaan soal hots pjok renang.
Demikianlah artikel tentang contoh soal essay renang lengkap dan kunci jawabannya. Semoga bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.
0 komentar